相关文章

每天最好喝1.5升水

来源网址:

水与健康,健康饮,健康饮用水

如何饮水排毒养颜

经健康水研究专家分析,现在的办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一项。健康的喝水,并不单纯只为了解渴,如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体健康,带来意想不到的收获。健康专家向我们介绍如何通过科学的饮水方法来保证我们白领女性的健康生活。

每天最好喝1.5升水

“每天最好饮用1.5升的水。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。”经健康专家介绍,每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。

在人体组成部分中,水占了绝对的比例,饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素,减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化,则人体的细胞也就有了健康的生存环境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢,保障身体健康有着非常重要的意义。

水与健康,健康饮,健康饮用水